Якщо їх порівнювати за кількістю вітаміну С, тут однозначно переможе обліпиха, адже в 100 грамах її ягід міститься 400 мг вітаміну С, тоді як така ж кількість апельсину матиме лише 53 мг. До того ж обліпиха за кількістю інших вітамінів дасть фору ще багатьом фруктам. Але і це ще не все! Окрім жирних омега-9 кислот, корисних для нашого організму, вона містить також омега-7 жири, які будуть корисними для тих, хто намагається позбутися зайвої ваги.
